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Remise en Forme à Meaux - Liberty Gym Meaux

 Cours collectifs sport et fitness à Meaux

Ensemble d’entraînement en petit groupe 1 à 6 personnes selon le cours pour obtenir des résultats rapides sur l'ensemble du corps.

En effet, les séances sont organisés par type d’intensité et en petits groupes, pour un accompagnement de qualité façon coaching individuel, C’est le moyen le plus efficace de modeler et sculpter sa silhouette. L'énergie, l'émulation, le partage et la motivation du groupe, en font la catégorie d’activités la plus rapide et efficace pour constater des résultats sur l’ensemble du corps.

Par leur différente  intensité, les cours de Small Group Training vous permettent d’améliorer votre   souffle, votre force, votre vitesse et votre agilité. Vous constaterez une sensation de bien-être, avec en parallèle une amélioration de la condition physique générale. 

Les bénéfices des Small Group Training :
  • Brûler les graisses
  • Améliorer la force et l’endurance
  • Gain de vitesse et d’agilité
  • Muscler l’ensemble du corps
  • Améliorer les capacités cardio-vasculaires.
  • Augmenter la confiance en soi
  • Se sentir mieux dans son corps
  • Augmenter sa motivation
  • Sentiment de bien-être 

Optimisez l’entraînement cette activité est idéal si vous avez pas beaucoup de temps, les cours de moyen et forte intensité sont de 30 minutes car le but n'est pas la quantité mais l'intensité demandée.
 Cours collectifs sport et fitness à Meaux
Vert : Faible intensitéJaune : moyen intensité Rouge : Forte intensité

YOGA et SOPHROLOGIE

La pratique du yoga, qui vise à fortifier, à purifier le corps, à lui insuffler de l’énergie, permet une prise de conscience accrue de notre être. Peu importe l’état physique dans lequel nous trouvons quand nous commençons : pour pratiquer le yoga, il suffit tout simplement d’avoir un corps, d’être vivant ! Après avoir favorisé cette prise de conscience physique, le Hatha yoga développe des degrés supérieurs de conscience. Ce cheminement physique vers la spiritualité est l’une des caractéristiques du Hatha yoga ; c’est ce qui fait la différence entre la pratique du yoga et celle de la gymnastique. La pratique du yoga induit des bienfaits physiques, mentaux, émotionnels et spirituels. Dès le début, vous noterez un accroissement de votre souplesse physique et de votre sérénité ; vous prendrez conscience de votre état physique et mental.
L’accent mis sur les techniques de respiration permet de respirer plus en profondeur, avec plus de plénitude, même quand on ne pratique pas le yoga. C’est une facture de clarté d’esprit et de sérénité, d’où une concentration accrue. Le yoga atténue également le stress, la tension émotionnelle et les changements d’humeur.
 
 

 Un coach sport pour des cours collectifs en live


La pratique de la Sophrologie, Amener le schéma corporel a plus de réalité vécue, habiter le corps en bonne santé et conquérir l'harmonie physique et psychique.
Renforcer l'action positive, afin de développer les éléments positifs du passé, du présent, de l'avenir  et de mieux utiliser tous nos potentiels. Développer la réalité objective, pour apprendre à voir les choses davantage comme elles sont, de développer plus de réalisme et d'efficacité dans l'action. Adapter les techniques et méthodes aux situations et / ou  participants à chaque séance. Prendre conscience de notre schéma existentiel comme réalité à vivre.

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